poniedziałek, 13 maja 2013

Zdrowy deser na zaraz





Na pobliskim bazarku jest już naprawdę pięknie. Świeże owoce i warzywa kuszą, żeby zamknąć się na cały dzień w kuchni tworzyć pyszne i zdrowe potrawy! Niestety ostatnio mam bardzo dużo na głowie i musze jeszcze z tym szaleństwem poczekać na wolniejsze dni. Przyrządzam głównie dawno sprawdzone i szybkie dania. Dzisiaj miałam dosłownie chwilkę, żeby zrobić mnie i mamie deser. Postanowiłam więc wykorzystać owoce, które miałam w domu i zrobić szybki jogurtowy koktajl truskawkowo-bananowy. Równocześnie przypomniałam sobie, że obiecałam podzielić się przepisem na przyrządzanie koktajlów z naszym przyjacielem (Boskiego Mariana i moim) – Kubą. Dlatego poniżej prosty przepis na szybki, zdrowy i pyszny deser w postaci koktajlu, ze specjalną dedykacją dla Jakuba :) Polecam!



SKŁADNIKI (3 szklanki koktajlu)
1 banan
12 sporych truskawek
160 ml jogurtu naturalnego
300 ml jogurtu pitnego truskawkowego
1 szczypta cynamonu
Opcjonalnie lody  waniliowe


Truskawki myjemy i odrywamy zielone ogonki. Kroimy na ćwiartki i wrzucamy do blendera. Obieramy banana, kroimy go na trzy części i dodajemy do truskawek. Następnie dolewamy jogurty i wsypujemy cynamon. Wszystko blenderujemy aż składniki będą jednolitą masą (to trwa naprawdę chwilę). Dla tych co nie są na diecie, polecam na wierzch gałkę lodów waniliowych!

Smacznego! :)

6 komentarzy:

  1. kocham te smaki w koktajlu :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Jey, Dominika - dogadałybyśmy się ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Banan i truskawki - czy naprawdę trzeba pisać, że to genialne połączenie? Przyłączam się do grona jego wielbicielek :)

    OdpowiedzUsuń
  4. U mnie był taki wczoraj ale bez lodów :)

    pozdrawiam

    Malwinna

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam jak czuć kawałeczki w koktajlu- pycha !

    OdpowiedzUsuń